[...] W Sumie dziś 14h w robocie czułem się jakbym barki targał cały dzień haha :D Nogi powoli się poprawiają są priorytetem i powoli do przodu :D Dziękuje za Awans, ale nie wiem czy się nadaję tam chłopaki żyletka i wiedza ogromna :) Ja bardziej bazuje na swoim doświadczeniu i praktyce he :D Pumba dostał awansik hehe :D Porobiło się :d Teraz w [...]
Testosteron zmniejsza synteze kolagenu ale to jest teoria bo zdania sa podzielone. Ciezko tez samemu w jakikolwiek sposob odczuc czy jest zmniejszona i o ile;-) Drobne naderwania leczylem jedzac galaretke z nozek wieprzowych i ogolnie polecam taka suplementacje;-) jako prewencje. Mozna tez jessc te wszystkie chrzastki i wszystkie elemeny tkanek [...]
Nie bede fisiowal z dziennikiem Kto bedzie chcial cos znalezc i tak tu trafi bo panuje pustka wszedzie I tydzien juz polecial ;) Jestem ekto, ale ogolnie czy na koksie czy nie jem czysto. Raz w tygodniu zjem gowno lub 2. Raz na 2 miesiace srednio w weekend zjadam wiecej smieci. po kreatynie mnie nie zalewa, po tesciu oczywiscie nabieram wody. Ale [...]
Wiedzieć teoretycznie i chociaz SPROBOWAC je wykorzystac, a wiedziec teoretycznie i to olać i polecieć na husarię to też dwie różne rzeczy ;-) No bo tak serio - ktory z inteligentnie walczących zawodników rozpoczyna walkę szarżą? Widzieliście kiedyś, żeby np. GSP czy Jones w ten sposób otwierał walkę? Nie, otwierają ją paroma prostymi, low [...]
[...] przy wyproście rąk i w takim rozumieniu "akcentu" nasze MPN nigdy nie odbyły się z "akcentem". Dlatego pytam żeby nie było tak że w regulaminie jest taki wymóg a w rzeczywistości się go nie przestrzega tak jak to już się zdarzyło i po to żeby w koncu skończyć z tymi kursokonferencjami na chwilę przed rozpoczęciem rywalizacji . Jest [...]
[...] chłopaków(w odległości około 20m) ulicą z naprzeciwka jedzie radiowóz(Ford Transit) zatrzymuje się koło tych chłopaków przed nami i wysiada dwóch policjantów z pałkami(oczywiście policyjnymi) w ręku podchodzą do kolesi i zaczynają ich zwyczajnie okładać (nie głaskali ich tymi pałkami) tak ich bili aż upadli na ziemię i zwijali się z bólu, [...]
[...] krócej Każdy ma swoje doświadczenia i ja też mam. Np kumpla który siedział pół roku za pobicie policjanta, którego nawet nie dotknął. Ale nie o to chodzi. To wszystko o czym piszesz składa się właśnie na wadliwy system, który podlega publicznej krytyce, zaś Ty z jakichś enigmatycznych powodów bardzo nie chcesz by go krytykowano. Co zaś do [...]
Moi drodzy. Wiedza jest naprawde bardzo wielka jak widze. I mozna nauczyc sie wielu ciekawych rzeczy. Jednakowoz przypominam iz nie jest to forum MEDYCZNE, a jedynie sportowe. Zatem odbiorca tego wszystkiego jest "zwykly" Kazio lat 16-26 ktory to chce po prostu dowiedziec sie jaka jest roznica pomiedzy miesem a warzywem. I co ma jesc aby [...]
wlasciw3ie to nie wiele mozna tu zarzucic, moze troche za duzo bialka jak dla mnie, nieco za duza kalorycznosc ale to zalezy czy cie otluyszcza czy nie wegle jak chcesz mozna by obnizyc i podwyzszyc tluszcze, powiedz mi co to za wzor: TDEE = BMR + TEA + TEF + NEAT tzn rozpisz mi go bo pierwsyz raz z takim sie spotkalem ja policzylem tak twoje [...]
Musisz mi powiedzieć, czy chcesz pracować jako cywil, czy jako strażak, bo to zupełnie inne drogi. Mam bezpośredni kontakt, z p. Michelem J. Maglione, także w każdej chwili można się go zapytać. Jeżeli chcesz, to podam numer telefonu. To jest człowiek z NYFD. Zwróć uwagę na imię i nazwisko- to Francuz, więc już wiesz, że jak się chce to można. [...]
Długo szukałem i nie znalazłem. Muszę więc włączyć się do tejże internetowej rozmowy. A szukałem po szpitalach, aptekach, najnowszych spisach farmaceutyków, stronach internetowych. I co się okazało ? Ano nic innego jak to, że ani jeden fachowy materiał - czy to pisany czy internetowy nie podaje nic na temat tego jakoby AstraZeneca Pharmaceuticals [...]
Panie Jacku Siła klatki, wiem wiem każdy tylko by chciał na klatę targać żelastwo ale cóż. Moje wyniki siłowe nie są rewelacyjne... Martwy ciąg zaczynam 80 kg kończę ok 110 Więcej pójdzie, ale nie wiem czy wtedy technicznie będzie ok Przysiad ok 100 kg na ostatnią serię, więc nie jest chyba też najgorzej. natomiast Klatka, MAX to ok 80 kg Planuję [...]
Jacku czy przedstawiony prze Ciebie suplement można nabyć u nas? W jednej tabletce jest 1000mg wapnia (w jakiej formie)? Jeszcze jedno ile kosztuje ten suplement?
pytanie ktore moze juz bylo, ale mozna odswiezyc w DT: kreatyna(xpand) 30min przed treningiem po treningu 4 kapsy bcaa, kreatyna(mono) i gainer (gainer 1 vitalmaxa) (?) 30minut po treningu bialko (pro longatum) czy tak dobrze? w DNT mono na czco, xpand w godzinach treningowych bialko na noc...
Jestem pewien ze po takiej suplementacji cialo twoje bedzie musialo sie zmieniac. Oceniam pozytywnie. Nie wiem tylko czy branie glutaminy razem z gain fastem ma sens. Dodaj ja`raczej do XtremeStacka gdzie mamy juz bcaa w fornie estryfikowanej. Te dwa suple beda na zasadzie synergizmu wzmacniac swoje dxialanie. I taki komplecik mozna sporzyc na [...]
Jacku około 200 zl miesiecznie. Jak myślisz czy stosując trening bez sprzętu można zbudować dodatkowe kilogramy (staż 5 lat)? Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2008-02-27 10:43:27
Juhap proponuje zapoznac sie z lektora, przeanalizowac swoja diete,poprawic. A dalej my sprawdzimy czy jest ok. Na wstepie chcialbym zaznaczyc ze nie do konca zgadzam sie z wiekszoscia znawcow(chodzi o dietetyke) na tym forum i nikogo nie chce urazic swoimi tutaj wypowiedziami. Wydaje sie przeciez ze wzorce nalezy czerpac od najlepszych i [...]
Syrius pyt1 niekoniecznie pyt2 tylko czasowo tj 3-4tyg. Prorponuje robic raczej zwykle spiecia brzuch niz "sklony z lezenia plasko". UNOSZENIE KOLAN W LEZENIU PLASKO-CZY TO ODWROTNE SPIECIA? King Dawkowanie BCAA jest tak rozne jak rozni sa zawodnicy i jak rozne maja wymagania. Standardowe to 4g przed i po treningu, lub w dzien [...]
[...] wszystko uzaleznione jest od twoich odczuc. Mozna wprowadzic tylko niewielkie zmiany dzieki ktorym miesnie beda dalej odpowiednio bodzcowane. Np klatka -porecze(wczesniej oczywiscie dobra rozgrzewka) -skos w gore -poziom rozpietki Jak zauwazyles tylko delikatnie zmienilem kolejnosc cw(poza ost.)ale dzieki temu miesnie dostana nowy bodziec. [...]
[BLOG] Go Hard...Or Go Home .... pumba124
